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Home Saúde

O que acontece no corpo quando você para de beber álcool?

Por Redação Band RN
07/09/2025 00:11 - Atualizado há 2 anos
De Redação Band RN
6 de janeiro de 2024
em Saúde
Foto: Reprodução/BAND

Foto: Reprodução/BAND

Acordo às 5h30 da manhã, faço uma rotina de exercícios físicos e respondo às perguntas empolgadas do meu filho, antes de ele ir para a escola e eu para o trabalho. Durante três semanas, essa rotina foi mais fácil do que nunca para mim.

Coincidentemente, essas foram as três semanas em que me abstive completamente de beber álcool.

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Nem eu nem Helmut Karl Seitz, diretor do Centro de Pesquisas sobre Álcool, na Universidade de Heidelberg, achamos que isso é uma coincidência. Professor de medicina interna e gastroenterologia, Seitz tem certeza de que muita coisa mudou em meu corpo durante essas três semanas.

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Meu filho acorda cedo, mas o fato de eu ter saído da cama antes dele pode estar relacionado ao fato de eu ter dormido muito melhor sem o álcool. “O álcool ativa as catecolaminas, inclusive a adrenalina. Isso impede o descanso adequado à noite”, explicou Seitz.

Sem álcool, sem queixas

Depois de apenas uma semana, o padrão de sono se normaliza, disse Seitz. Ele enfatizou que não estamos falando de indivíduos dependentes de álcool, mas daqueles que apenas consomem álcool ocasionalmente ou regularmente.

“Você não é uma bebedora crônica”, disse-me Seitz várias vezes, um avaliação que me alegra um pouco – eu não tinha tanta certeza.

Mas a abstinência não foi nem um pouco difícil para mim, provavelmente porque me sentia muito confortável. Além do sono, a pressão arterial também se normaliza, disse Seitz. O álcool aumenta a pressão arterial, geralmente causando dores de cabeça e tontura.

Aqueles que se abstêm de álcool também colhem os benefícios de uma melhor digestão. “As proteínas nas vilosidades do intestino delgado decompõem o alimento. Essas proteínas se recuperam com relativa rapidez”, disse Seitz. Harmonia no trato gastrointestinal certamente torna a vida mais agradável.

E não podemos esquecer do fígado. A abstinência de álcool é como férias em um spa para nosso órgão de desintoxicação. Cerveja, vinho e destilados fazem com que o fígado acumule gordura. Seitz explica que, inicialmente, o acúmulo de gordura não é tão ruim, mas é o primeiro passo para o endurecimento do fígado, a chamada cirrose.

Meu fígado sempre viveu de forma silenciosa e discreta dentro de mim, e eu não senti nenhuma mudança. “Independentemente do estágio em que o fígado se encontra, seja ele apenas ligeiramente gorduroso ou com fibrose avançada: se você se abstiver de álcool, isso sempre será bom para o fígado, sempre. Ele se recuperará”, disse Seitz.

Não beber álcool também (não) é uma solução

Contei a Seitz que quebrei meu jejum depois de três semanas e alguns dias, com um amigo e um vinho. Surpreendentemente, achei a sensação de leve intoxicação mais desagradável do que divertida. E apenas pensar em malhar no dia seguinte às 5h30 da manhã já parecia fora de questão.

“Os processos metabólicos que decompõem o álcool não ocorrem mais automaticamente para você”, explicou o pesquisador. O metabolismo de um bebedor treinado sabe o que fazer, mas o meu metabolismo teve dificuldade para se lembrar após o período sem álcool.

Para as próximas noites de vinho, Seitz recomendou o que sempre busco repetir como um mantra: beba bastante água! O álcool desidrata o corpo, a circulação piora e a dor de cabeça é garantida.

Também devo me ater à quantidade recomendada de álcool, é claro. Para os homens, não é recomendado mais do que 250 ml de vinho por dia. Para as mulheres, é permitido apenas metade disso. Isso não é nem uma taça!

Eu me questiono se ainda vale a pena beber. A próxima rodada de abstenção certamente não demorará a ocorrer.

Autor: Julia Vergin / Band

Tags: ÁlcoolDestaquesaúde
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