• Boa Tarde RN
  • Nordeste Acontece
  • Jogo Aberto
  • Band Mulher RN
  • Brasil Urgente
  • Band Cidade RN
  • Entrevista Coletiva
  • Agroband
24 °c
Natal
quarta-feira, 2 julho, 2025
BAND RN:  Portal de Notícias, Vídeos, Imagens, Entrevistas, Debates e Transmissões Ao Vivo, diretamente da TV BAND RN
  • Início
  • + Editorias
    • Polícia
    • Política
    • Esportes
    • Natal
    • Economia
    • Cultura
    • Brasil
    • #tonaband
  • Colunas
    • #SIMBORA
    • Fast Decor
    • Tabelinha Potiguar
    • Acontece
    • Política em Foco
  • AO VIVO
  • Programas
    • Boa Tarde RN
    • Nordeste Acontece
    • Jogo Aberto
    • Band Mulher RN
    • Brasil Urgente
    • Band Cidade RN
    • Entrevista Coletiva
    • Agroband
  • Podcasts
    • Anna Ruth Entrevista
    • Conexão Mulheres Criativas
    • Voz que Transforma
    • Podcast Potigol
  • Hotsites
    • Band Folia
  • Veja +
    • Empregos
    • Concursos
    • Sorteios
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Início
  • + Editorias
    • Polícia
    • Política
    • Esportes
    • Natal
    • Economia
    • Cultura
    • Brasil
    • #tonaband
  • Colunas
    • #SIMBORA
    • Fast Decor
    • Tabelinha Potiguar
    • Acontece
    • Política em Foco
  • AO VIVO
  • Programas
    • Boa Tarde RN
    • Nordeste Acontece
    • Jogo Aberto
    • Band Mulher RN
    • Brasil Urgente
    • Band Cidade RN
    • Entrevista Coletiva
    • Agroband
  • Podcasts
    • Anna Ruth Entrevista
    • Conexão Mulheres Criativas
    • Voz que Transforma
    • Podcast Potigol
  • Hotsites
    • Band Folia
  • Veja +
    • Empregos
    • Concursos
    • Sorteios
Sem resultado
Veja todos os resultados
BAND RN:  Portal de Notícias, Vídeos, Imagens, Entrevistas, Debates e Transmissões Ao Vivo, diretamente da TV BAND RN
Sem resultado
Veja todos os resultados
Home Saúde

Treinar ou perder um dia para a chuva? Potiguares não abrem mão dos treinos

Por Redação Band RN
02/07/2025 21:10 - Atualizado há 2 anos
De Redação Band RN
12 de julho de 2023
em Saúde
Foto: Divulgação

Foto: Divulgação

O período de férias somado às temperaturas mais baixas e a um maior volume de chuvas faz com que muitas pessoas tenham dificuldade em manter a rotina de treino e deixem a atividade física um pouco de lado. Por isso, é comum notarmos, nessa época do ano, as academias com um movimento mais tranquilo, quando comparadas ao recesso do início do ano, por exemplo.

Driblar a preguiça para manter o foco e seguir um bom ritmo de treino durante o inverno é uma conquista que, para alguns potiguares, é sinônimo de motivação e superação. Como é o caso da servidora pública, Flávia Ramalho, de 42 anos. Ela conta que costuma treinar todo dia às 6 horas da manhã e que mesmo sendo mais desafiador cumprir esse horário quando o dia amanhece com chuva, o prazer da atividade física é o combustível que torna fácil ir para a academia.

Veja também

Artista potiguar, Quemuel Costa, representa Brasil em festival na França

2 de julho de 2025
Foto: Divulgação

Festival de Quadrilhas de Natal define campeãs; confira quem venceu e os resultados completos

2 de julho de 2025

“A sensação de superação, a liberação de endorfinas e a melhora do humor são recompensas que impulsionam a enfrentar qualquer clima. Além disso, o ambiente da academia oferece uma estrutura adequada e motivadora, criando um ambiente propício para alcançar metas e desfrutar dos benefícios físicos e mentais que a prática regular proporciona”, relata.

ANÚNCIO

É também pela manhã que a advogada Claudia Alvarenga, de 42 anos, e a servidora pública Angélica Pinheiro, de 48 anos, costumam viver sua rotina fitness. Com uma boa dose de café e muita disciplina, elas conseguem levantar da cama ainda antes da luz aparecer na janela.

“É importante a gente pensar, nesses momentos, de como o dia se torna melhor após a atividade física. O pensamento e a vontade de dormir mais um pouco sempre surgem, mas eu procuro lembrar de como meu dia fica mais produtivo após o treino e eu nunca me arrependo de ter ido”, conta Claudia.

Como treinar melhor no inverno

Além de disciplina e adaptação para vencer a preguiça, o instrutor físico da BodyTech Tirol, Matheus Ferreira, ressalta também a importância do aquecimento para evitar lesões nesses dias mais frios.

“Nas temperaturas mais baixas, nosso corpo tende a ficar mais rígido, então é importante fazer um bom aquecimento antes de começar a treinar, não só nesse período do inverno, mas especialmente nele, porque é importante pra gente destravar as articulações e preparar o nosso corpo para o exercício”.

Ele deixa também outras dicas para quem está com dificuldade de superar o sofá ou a cama para ir até a academia:

  • Escolher um horário diferente do habitual. Por exemplo, ao invés de treinar de manhã, optar ir pela tarde ou início da noite, que geralmente o clima estará mais quente.
  • Dê preferência às suas atividades físicas favoritas, para que isso te motive a sair de casa.
  • Deixe seu dia favorável para treinar com calma e sem compromissos antes ou depois da academia. Assim evita pular o dia de treino caso algo aconteça antes dele acontecer, porque nesse período de frio, é mais fácil nos rendermos a auto-sabotagem e faltarmos.
  • Tenha um parceiro de treino, isso pode ser uma motivação a mais para ir até a academia, porque para além do treino, a atividade se torna também um momento de lazer.
  • Coloque metas reais e possíveis. Quando temos metas específicas e claras vamos pensar nela antes de escolhermos ficarmos em casa.
Tags: climaDestaqueExercíciostempoTreinos
EnviarCompartilharCompartilharTweetCompartilharEnviarScanear
ANÚNCIO

Notícias Relacionadas

Foto: Divulgação/SindSaúde
Saúde

Justiça determina fim da greve dos servidores da saúde de Natal e impõe multa de até R$ 200 mil a sindicatos

19 de junho de 2025
Foto: Divulgação/SindSaúde
Saúde

Servidores da saúde de Natal entram em greve por tempo indeterminado após rejeitar proposta da prefeitura

18 de junho de 2025
Foto: Divulgação/Sindsaúde
Saúde

[Vídeo] Profissionais da saúde protestam por melhorias em frente ao Hospital Walfredo Gurgel

13 de junho de 2025
Saúde

Governo conclui licitação para construção do novo Hospital Metropolitano no RN

12 de junho de 2025
Brasil

Hemonorte lança campanha “Junho Vermelho” para reforçar doações de sangue durante o São João

11 de junho de 2025
Próximo
Foto: Divulgação

Natal recebe maior feira de bebês do país

Foto: Divulgação

RN tem 100% de municípios aprovados para a Lei Paulo Gustavo

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Saiba como seus dados em comentários são processados.

Últimas Notícias

Cultura

Artista potiguar, Quemuel Costa, representa Brasil em festival na França

2 de julho de 2025

O artista potiguar Quemuel Costa, de 25 anos, de Parnamirim, foi um dos dez jovens brasileiros escolhidos pela Fundação Nacional...

Leia MaisDetails
Foto: Divulgação

Festival de Quadrilhas de Natal define campeãs; confira quem venceu e os resultados completos

2 de julho de 2025

Mutirão em Natal oferece teste de DNA gratuito para reconhecimento de paternidade; veja como participar

2 de julho de 2025
Foto: Anderson Régis

Midiacom-RN é criado para representar veículos de mídia no estado

2 de julho de 2025

Após caso de envenenamento, Natal aprova lei que proíbe entregas sem identificação do remetente

1 de julho de 2025
Foto: Inmet/Reprodução

Inmet emite alerta de chuvas para 35 cidades do litoral potiguar

1 de julho de 2025
Foto: Reprodução

Mulher morre atropelada após ser empurrada durante briga por R$ 5 na Zona Norte de Natal

1 de julho de 2025
Foto: Carmem Felix

Parque Nacional da Furna Feia é aberto à visitação pública

1 de julho de 2025

Prefeito Paulinho Freire confirma apoio a projeto “Natal Capital da Educação”

30 de junho de 2025

Delegacia é arrombada em Natal; Polícia Civil apura o caso

30 de junho de 2025
Natal, Brazil
quarta-feira, julho 2, 2025
Patchy rain nearby
24 ° c
83%
21.6mh
27 c 22 c
qui
27 c 22 c
sex

Categorias

Nuvem de Tags

abc Astrologia Band brasil chuvas clima coronavírus covid-19 cultura Destaque Destaque Principal diversão economia educação emparn esporte futebol gastronomia governo do rn Horóscopo justiça lazer lula meteorologia mossoró mundo natal parnamirim polícia civil polícia militar política prefeitura de natal previsão do tempo RN saúde segurança pública serviço Signos tecnologia tempo tráfico de drogas turismo vacina da covid 19 vacinação Zodíaco

Programação BAND RN

  • Boa Tarde RN
  • Nordeste Acontece
  • Jogo Aberto
  • Band Mulher RN
  • Brasil Urgente
  • Band Cidade RN
  • Entrevista Coletiva
  • Agroband
ANÚNCIO
  • Início
  • + Editorias
  • Colunas
  • AO VIVO
  • Programas
  • Podcasts
  • Hotsites
  • Veja +

© 2021 - Todos os direitos reservados a Televisão Novos Tempos S/A. É proibida a reprodução dos conteúdos desse domínio (ibandrn.com.br), seja reescrito ou na íntegra, em quaisquer meios eletrônicos ou impressos, sem autorização escrita da Televisão Novos Tempos S/A. Desenvolvido por: B3 Tecnologias

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Início
  • + Editorias
    • Polícia
    • Política
    • Esportes
    • Natal
    • Economia
    • Cultura
    • Brasil
    • #tonaband
  • Colunas
    • #SIMBORA
    • Fast Decor
    • Tabelinha Potiguar
    • Acontece
    • Política em Foco
  • AO VIVO
  • Programas
    • Boa Tarde RN
    • Nordeste Acontece
    • Jogo Aberto
    • Band Mulher RN
    • Brasil Urgente
    • Band Cidade RN
    • Entrevista Coletiva
    • Agroband
  • Podcasts
    • Anna Ruth Entrevista
    • Conexão Mulheres Criativas
    • Voz que Transforma
    • Podcast Potigol
  • Hotsites
    • Band Folia
  • Veja +
    • Empregos
    • Concursos
    • Sorteios

© 2021 - Todos os direitos reservados a Televisão Novos Tempos S/A. É proibida a reprodução dos conteúdos desse domínio (ibandrn.com.br), seja reescrito ou na íntegra, em quaisquer meios eletrônicos ou impressos, sem autorização escrita da Televisão Novos Tempos S/A. Desenvolvido por: B3 Tecnologias

Usamos cookies em nosso site para oferecer a você a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Ao clicar em “Aceitar tudo”, você concorda com o uso de TODOS os cookies